女忍者耐力训练系统作为一款专业的训练辅助软件，需要满足用户在体能提升、技能掌握和心理素质培养等多方面的需求。该系统通过数据采集、分析和反馈，为用户提供科学化的训练方案和进度追踪。
🎯 核心功能模块需求 🎯
系统需要包含体能数据监测模块，通过可穿戴设备实时采集用户心率、血氧、体温等生理指标。训练过程中，系统自动记录用户的训练时长、强度和完成质量，建立个性化的数据档案。数据可视化展示模块将采集到的信息转化为直观的图表，帮助用户了解自身进步情况。
🔄 训练计划定制需求 🔄
基于用户的体能水平和训练目标，系统需要提供智能化的训练计划生成功能。计划包括每日训练内容、训练时长和强度建议，并根据用户的实际完成情况动态调整。系统还应具备训练动作标准化示范功能，通过3D动画展示正确的动作要领。
⚡ 耐力提升追踪需求 ⚡
系统需要建立科学的耐力评估体系，包括静态耐力和动态耐力的测试标准。通过定期测试和数据分析，系统能够生成用户的耐力发展曲线，并提供针对性的改进建议。耐力训练过程中，系统应当实时监控用户的疲劳程度，预防过度训练。
🤝 社交互动需求 🤝
为提高用户的训练积极性，系统需要整合社交功能模块。用户可以组建训练小组，分享训练心得和成果。系统支持设置团队挑战目标，通过积分排名激励用户坚持训练。同时，专业教练可以通过系统远程指导学员，及时纠正训练中的问题。
📱 移动端适配需求 📱
考虑到训练场景的多样性，系统需要完善的移动端支持。手机应用界面要简洁直观，确保用户在训练中能够快速查看和记录数据。离线训练模式可以保证在网络不稳定的环境下正常使用，数据自动同步功能确保信息的及时更新。
❓ 常见问题解答 ❓
Q1：系统如何保证训练计划的科学性？ A1：系统采用机器学习算法，结合专业教练的经验数据库，根据用户的身体状况、训练目标和进度自动调整训练方案，确保训练的科学性和针对性。
Q2：耐力训练数据如何量化评估？ A2：系统通过标准化的测试项目，如悬垂时间、负重跑、体能恢复速度等指标，建立多维度的评估体系，为用户提供客观的耐力水平评定。
Q3：如何预防训练过程中的运动损伤？ A3：系统集成了智能预警机制，通过分析用户的疲劳指数、动作规范度和训练强度，当发现潜在风险时，及时提醒用户调整或休息，有效预防运动损伤。
